Im Autogenen Training erfahren Sie eine ganz-heitliche Entspannung des Körpers und der Psyche. Stress ist ein Anspannungszustand, der den Spannungszustand der Muskulatur stark erhöht und die Leitungsfähigkeit herabsetzt. Diese Anspannung macht sich in Symptomen ( wie z.B. Unruhe und Nervosität, Konzentrationsstörungen usw. ) bemerkbar, die mit Hilfe des Autogenen Trainings beseitigt werden können. Schritt für Schritt lernen Sie Autosuggestionen, die einen immer tieferen Zustand körperlicher und psychischer Entspannung ermöglichen.
Ihre Aufmerksamkeit wird von den Alltagsgedanken, hin zu den Körperempfindungen gelenkt.
Ziele die Sie im AT erreichen werden:

• Ausgleichen übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
• Vorbeugen und Therapie typischer stressbedingter Krankheiten ( wie Kopf-schmerzen/ Bauchschmerzen/ Schlafstö-rungen/ Unruhe/ Konzentrationsstören)
• Stärkung des Selbstbewusstseins und
• der eigenen Fähigkeiten
• das selbständige Herbeiführen eines Entspannungszustandes.

AT wird bei psychosomatischen Beschwerden und wird auch angewandt, um sich negative Ge-wohnheiten (wie z.B. das Rauchen oder übermäßige Impulsivität) abzugewöhnen. Die Methode besteht aus sechs aufeinander aufbauenden Grundübungen

Ort:

Praxis für Konfliktmanagement und Rehabilitation Region Bremen / Osterholz-Scharmbeck
Dipl.-Psych. K.-H. Niggemeier-Denker Bahnhofstr.37 in 27711 Osterholz-Scharmbeck
Tel. 04791 – 982 92 21
Fax: 04791 – 982 90 59
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