Progressive Muskelentspannung Bei der progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobsen handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch willkürliche und be-wusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Dabei werden nach einander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Ziele des PMR:

• PMR im Alltag jederzeit anwenden zu könnenden Körper besser kennen zu lernen
• Stress schneller wahrzunehmen
• Die verschiedene Zusammenhänge von Stress und körperlichen Symptomen aufzuspüren

Ziel des Verfahrens ist die Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund eine verbesserten Körperwahrnehmung. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit auch Schmerz zustände verringert werden. Die Kosten für den Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen Als Gesundheitsmaßnahme ganz bzw. anteilig übernommen.
Gerne stehe ich Ihnen auch für eine telefonische Auskunft zur Verfügung

Ort:
Praxis für Konfliktmanagement und Rehabilitation Region Bremen / Osterholz-Scharmbeck
Dipl.-Psych. K.-H. Niggemeier-Denker Bahnhofstr.37 in 27711 Osterholz-Scharmbeck
Tel. 04791 – 982 92 21
Fax: 04791 – 982 90 59
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
www.fair-handeln-ifk.de